by 
Jeśli chcesz poprawić swoje erekcje, istnieją różne suplementy, które mogą pomóc. Należą do nich Omega-3, witamina B3, magnez i L-Arginina. L-Arginina to rodzaj aminokwasu, który znajduje się w czerwonym mięsie, rybach i produktach mlecznych. Jest również stosowany w suplementach do leczenia wysokiego ciśnienia krwi. Suplementy
L-Arginine mogą być w stanie wzmocnić erekcję poprzez zwiększenie produkcji tlenku azotu w organizmie. Gaz ten jest istotnym składnikiem erekcji. Powoduje, że tkanka mięśniowa gładka rozluźnia się i zwiększa przepływ krwi do penisa. To z kolei prowadzi do łatwiejszej i twardszej erekcji. Ale istnieją zagrożenia związane z przyjmowaniem suplementu L-argininy.
L-Arginina jest pół-niezbędnym aminokwasem, który jest wymagany przez organizm do produkcji niektórych białek. Wykazano, że poprawia erekcje u mężczyzn cierpiących na zaburzenia erekcji. Jednak może być skuteczna tylko u mężczyzn z niedoborem i może nie działać dla tych z normalnym poziomem.
Chociaż nie jest zatwierdzony przez FDA jako lek ED, niektóre badania pokazują, że suplementy L-Arginina może poprawić zaburzenia erekcji. Uważa się, że te suplementy zwiększają tlenek azotu, który pomaga rozluźnić mięśnie wokół naczyń krwionośnych penisa. Zwiększony przepływ krwi może pomóc mężczyznom utrzymać erekcję dłużej. Jednak większe dawki L-Argininy mogą podnieść poziom kwasu w żołądku i pogorszyć zgagę i wrzody. Dodatkowo może również nasilać objawy opryszczki.
Niektóre badania sugerują, że L-Arginina może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, w tym inhibitorami ACE, lekami moczopędnymi oszczędzającymi potas oraz lekami na ciśnienie krwi. Z tych powodów zaleca się konsultację z lekarzem lub dostawcą usług medycznych przed przyjęciem jakiegokolwiek suplementu.
Magnez
Przyjmowanie suplementów magnezu może poprawić siłę erekcji poprzez zwiększenie poziomu testosteronu w organizmie. Testosteron pomaga mężczyznom czuć się seksualnie energicznie, a jego niski poziom może prowadzić do zaburzeń erekcji. Oprócz zwiększenia poziomu testosteronu, magnez może również pomóc zrównoważyć libido. Niskie libido jest częstym problemem u starszych mężczyzn i może być spowodowane przez kilka czynników związanych ze stylem życia lub zdrowiem.
Magnez pomaga rozluźnić naczynia krwionośne, dzięki czemu erekcja mężczyzny pozostaje trwała. Niewystarczający poziom magnezu powoduje zwężenie naczyń krwionośnych i upośledza funkcje erekcyjne. Suplementy magnezu mogą pomóc przywrócić prawidłowy poziom magnezu w organizmie.
Częstą przyczyną niskiego libido jest niewystarczająca ilość snu. Przyjmowanie suplementów magnezu może zwiększyć Twój popęd seksualny, a także może pomóc w redukcji stresu. Wyczerpanie może zabić Twoje libido. Magnez jest znany jako “minerał snu”, ponieważ rozluźnia napięcie mięśniowe i wspomaga uwalnianie melatoniny, hormonu snu.
W niedawnym badaniu sprawdzono wpływ magnezu na problemy z wytryskiem u mężczyzn. Stwierdzono, że mężczyźni, którzy przyjmowali suplementy magnezu, mieli niższy odsetek przedwczesnych wytrysków. Jednak u osób z niedoborem magnezu mogą wystąpić skurcze mięśni, tiki na twarzy, zmęczenie i migreny.
Suplementy magnezu są bezpieczne dla większości mężczyzn, gdy są przyjmowane w zalecanych dawkach. Jednak osoby z wysokim ciśnieniem krwi lub przyjmujące leki, które hamują wchłanianie magnezu, powinny skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem suplementów magnezu.
Witamina B3
Suplementy witaminowe są użytecznymi narzędziami w walce z zaburzeniami erekcji, które są częstym problemem wśród starszych mężczyzn. Mogą one pomóc mężczyznom osiągnąć i utrzymać erekcję, a także wspierają procesy biochemiczne prowadzące do produkcji tlenku azotu. Ten niezbędny związek chemiczny jest potrzebny do uzyskania i utrzymania erekcji.
Witamina B3 jest silnym antyoksydantem i środkiem przeciwzapalnym. Jest szczególnie pomocna dla mężczyzn z zaburzeniami erekcji, które są umiarkowane lub ciężkie. Suplementy te mogą być również stosowane jako alternatywa dla leków na receptę. Niektóre badania wykazały, że suplementy witaminy B3 mogą poprawić umiarkowane do ciężkich zaburzenia erekcji.
Wśród wielu korzyści płynących ze stosowania suplementów witaminy B3 w przypadku zaburzeń erekcji jest wzrost testosteronu i zwiększenie przepływu krwi do penisa. Witamina D pomaga również zmniejszyć stan zapalny i ustabilizować ciśnienie krwi. Promuje produkcję tlenku azotu, który ma głęboki wpływ na funkcje erekcji. Witaminę D można uzyskać naturalnie z żółtka jaj, tłustych ryb i wątroby, a także z suplementów witaminy D.
Witamina B3 jest bardzo ważną witaminą dla organizmu i jest związana ze zmniejszonym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych. Witamina B3 ma również działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne, co może pomóc w leczeniu zaburzeń erekcji. Badania, w których stosowano witaminę B3 i pycnogenol, wykazały poprawę funkcji seksualnych i poprawę zdolności do uzyskania erekcji.
Omega-3s
Kwasy tłuszczowe Omega-3 są korzystne dla zdrowia mężczyzn na więcej niż jeden sposób. Te kwasy tłuszczowe obniżają stan zapalny i zapobiegają zakrzepom krwi. Zwiększają one również przepływ krwi i mogą wydłużyć czas trwania erekcji. Może to sprawić, że seks będzie bardziej ekscytujący i przyjemniejszy, ponieważ erekcja jest dłuższa i twardsza. Ponadto suplementy omega-3 mogą pomóc w poprawie nastroju i snu.
Mężczyźni, którzy mają problemy z uzyskaniem erekcji, mogą przyjmować suplementy omega-3 dla lepszego zdrowia. Te kwasy tłuszczowe znajdują się w różnych pokarmach, w tym w tłustych rybach. Oprócz poprawy jakości życia seksualnego, suplementy te poprawiają również zdrowie serca. Badania pokazują, że te suplementy mogą poprawić przepływ krwi i sprawić, że naczynia krwionośne będą większe.
Kwasy tłuszczowe omega-3 mają również właściwości antydepresyjne. Oleje te zmniejszają stres i niepokój. Zapalenie jest główną przyczyną zaburzeń erekcji, więc przyjmowanie suplementów omega-3 może poprawić przepływ krwi. Pomaga to również w prawidłowej pracy centralnego układu nerwowego. Wysokie ciśnienie krwi jest kolejnym czynnikiem przyczyniającym się do zaburzeń erekcji.
Oprócz poprawy przepływu krwi, olej rybi poprawia również elastyczność tętnic. Kiedy tętnice są elastyczne, umożliwiają przepływ krwi do penisa. Kiedy są sztywne, utrudniają przepływ krwi, co prowadzi do słabej erekcji. Kwasy tłuszczowe omega-3 rozluźniają tętnice i zwiększają przepływ krwi przez penisa.
Maca
Pomimo rozpowszechnionych mitów, istnieją ograniczone dowody na poparcie twierdzeń, że suplementy maca mogą wzmocnić erekcję. Najlepsze dowody pochodzą z małych badań, którym brakuje mocy, aby wyciągnąć zdecydowane wnioski. Przyszłe badania powinny być zgodne z rygorystycznymi projektami prób. Oprócz zbadania wpływu maca na funkcje erekcji, warto również zauważyć, że była ona stosowana w celu poprawy libido.
Maca jest składnikiem odżywczym, który jest niezbędny dla zdrowego funkcjonowania prostaty. Mężczyźni potrzebują tego organu do produkcji hormonów, nasienia i czerpania przyjemności seksualnej. Z wiekiem nasz gruczoł krokowy zaczyna słabnąć. Jego funkcja może być zaburzona, co może wpływać na libido i sprawność seksualną. Na szczęście istnieje wiele naturalnych rozwiązań tych problemów. Przykładowo, uważa się, że Red Maca pomaga zmniejszyć rozmiar prostaty i poprawić libido.
W niedawnym badaniu stwierdzono, że korzeń maca może poprawić libido i ruchliwość plemników u mężczyzn. Mężczyźni, którzy przyjmowali dwa gramy maca dziennie przez 12 tygodni, doświadczyli znacznie większej liczby plemników i ruchliwości. Wyniki są obiecujące, ale potrzeba więcej badań, aby potwierdzić, czy korzeń maca może poprawić płodność.
Maca to zioło o gruszkowatym korzeniu, który może mieć trzy cale szerokości. Od wieków stosuje się ją jako środek na płodność. Zioło to pomaga również zmniejszyć niskie libido i objawy menopauzy. Pomaga również poprawić rozkurczowe ciśnienie krwi u kobiet po menopauzie.
Tadalafil
Tadalafil to lek na receptę stosowany w leczeniu zaburzeń erekcji. Jest to lek nie uzależniający i nie wiadomo, czy wywołuje popęd seksualny lub zapobiega rozprzestrzenianiu się chorób przenoszonych drogą płciową. Jest on dostępny w postaci tabletek, które przyjmuje się doustnie. Najlepiej przyjmować go co najmniej 15 minut przed aktywnością seksualną. Ważne jest, aby dokładnie przestrzegać zaleceń lekarza i skonsultować się z pracownikiem medycznym, jeśli czujesz się nieswojo.
Tadalafil może być przyjmowany raz lub dwa razy dziennie i może być przyjmowany z jedzeniem lub bez. Działa w ciągu około 30 minut od przyjęcia leku. Powinien być przyjmowany co najmniej pół godziny przed aktywnością seksualną, ale może być konieczne przyjęcie go do dwóch godzin przed. Jeśli przyjmujesz tadalafil codziennie, nie ma on żadnych istotnych skutków ubocznych. U niektórych użytkowników mogą wystąpić bóle głowy, bóle pleców i bóle mięśni.
Tadalafil ma długi okres półtrwania, co jest istotną właściwością farmakologiczną. Dzięki tej właściwości dłużej pozostaje w organizmie, co może przywrócić spontaniczność aktywności seksualnej. Im dłużej tadalafil pozostaje w organizmie, tym mniejsze jest prawdopodobieństwo wystąpienia działań niepożądanych.
Niacyna jest naturalną substancją występującą w wielu pokarmach i można ją uzyskać poprzez zrównoważoną dietę. Niektóre pokarmy o wysokiej zawartości niacyny obejmują orzeszki ziemne, awokado i indyka. Witamina B9, czyli folian, jest również związana z powstawaniem erekcji. Odgrywa ona istotną rolę w rozwoju spermy i rozwoju komórek krwi u mężczyzn.Pokrewne Tematy
